Der Urlaub ist eine Zeit der Erholung und Entspannung. Doch in einer Welt, in der Arbeit und Freizeit immer mehr verschmelzen, kann es eine Herausforderung sein, sich im Urlaub komplett von beruflichen Verpflichtungen zu lösen. Insbesondere die ständige Verfügbarkeit durch Smartphones und Laptops sorgt dafür, dass der Job auch am Strand oder in den Bergen nur einen Knopfdruck entfernt ist. Aber keine Sorge, mit einigen bewährten Strategien können Sie sicherstellen, dass Ihr Urlaub die erholsame Auszeit wird, die Sie sich verdient haben.
Klare Grenzen setzen
Bevor Sie in den Urlaub starten, kommunizieren Sie deutlich an Kollegen, Vorgesetzte und Geschäftspartner, dass Sie nicht erreichbar sein werden. Es ist wichtig, dass Ihr Umfeld weiß, dass Sie nicht für Arbeitsanrufe und Emails zur Verfügung stehen.
Autoresponder und Voicemail einrichten
Nutzen Sie Autoresponder für Ihre E-Mail und die Voicemail Ihres Telefons, um Absender und Anrufer unmissverständlich darüber zu informieren, dass Sie derzeit im Urlaub sind. Geben Sie ein Rückkehrdatum an und leiten Sie, falls notwendig, an einen Stellvertreter weiter.
Technische Hürden einbauen
Wenn es für Sie schwierig ist, dem Drang zu widerstehen, Arbeits-E-Mails zu checken, sorgen Sie für technische Hürden. Löschen Sie zum Beispiel berufliche Email-Accounts temporär von Ihrem Smartphone oder schalten Sie Push-Benachrichtigungen aus.
Arbeitstools von Entspannungszonen fernhalten
Bestimmen Sie Orte und Zeiten in Ihrem Urlaub, die komplett arbeitsfrei sind. Dazu gehören insbesondere der Bereich um Ihren Schlafplatz und Zeiten mit Familie oder Freunden. Lassen Sie in diesen „heiligen Zonen“ Arbeitstools wie Laptop und Smartphone außen vor.
Stellvertreterregelung treffen
Um im Urlaub ruhigen Gewissens abschalten zu können, sollten im Vorfeld Regelungen getroffen werden. Benennen Sie einen kompetenten Stellvertreter, der während Ihrer Abwesenheit Entscheidungen treffen und bei Fragen als Ansprechpartner dienen kann.
Digitales Detox
Erwägen Sie, ob ein digitaler Entzug für Sie sinnvoll ist. Manchmal kann es heilsam sein, für einige Zeit auf digitale Medien zu verzichten und sich wieder auf das direkte Erleben Ihrer Umgebung zu konzentrieren.
Fokus auf Aktivitäten
Planen Sie bewusst Aktivitäten in Ihrem Urlaub, welche die volle Aufmerksamkeit erfordern und Ihnen wenig Spielraum lassen, an die Arbeit zu denken. Dazu gehören physische Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen oder Sport, aber auch kulturelle Erlebnisse wie Museumsbesuche oder ein gutes Buch.
Mentale Vorbereitung
Bereiten Sie sich mental darauf vor, während Ihres Urlaubs nicht zu arbeiten. Machen Sie sich klar, dass diese Auszeit wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist und dass sie Ihnen letztlich dabei helfen wird, mit neuer Energie zurück an den Arbeitsplatz zu kommen.
Der Schlüssel, um sich im Urlaub erfolgreich von der Arbeit zu distanzieren, ist die Vorbereitung. Klare Grenzen, die richtige Kommunikation und die Einführung gewisser Regeln helfen dabei, den Job dort zu lassen, wo er hingehört – im Büro. Indem Sie Ihre Erreichbarkeit bewusst steuern und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, können Sie Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen und die nötige Erholung finden, die Sie benötigen, um nach der Auszeit wieder voll durchzustarten.
